Il V Roccella Fitwalking ritorna “Al ritmo del tuo Cuore”
Ci mette il cuore l’appuntamento ludico e sportivo della Costa dei Gelsomini. Il 30 luglio ritorna la passeggiata di Roccella, ritorna infatti la V edizione del Roccella Fitwalking va “Al Ritmo del tuo Cuore”. In collaborazione con la Società Italiana di Cardiologia e con Fondazione Cuore e Circolazione l’edizione 2017 si arricchisce di un momento di prevenzione molto importante. Il 28-29 e 30 luglio, nel Villaggio del FitWalking, i partecipanti avranno a disposizione personale specializzato per informazioni sul rischio cardio vascolare e potranno calcolare il proprio rischio cardio vascolare.
Ciro Indolfi, presidente della Società italiana di cardiologia e professore ordinario di Cardiologia all’Università degli studi Magna Grecia di Catanzaro, ha dichiarato “mentre le malattie cardiovascolari rappresentano ancora oggi la più frequente causa di morte in Italia, la buona notizia deriva dal fatto che molte di queste morti possono essere evitate semplicemente cambiando lo stile di vita o correggendo i fattori di rischio. E’ noto che l’esercizio fisico riduce in modo efficace il rischio di avere un infarto o un ictus, questo è il motivo che la manifestazione che si terrà a Roccella Jonica ha un grande valore sociale e sanitario.
E’ necessario iniziare i programmi di educazione all’esercizio fisico nella popolazione giovanile, ma questi devono essere portati avanti soprattutto nella popolazione adulta in cui c’è una naturale tendenza a ridurre progressivamente il livello di attività fisica”.
La Società Italiana di Cardiologia e la Fondazione Italiana Cuore e Circolazione, che sono tra i sostenitori del Roccella Fitwalking, hanno come obiettivo prioritario quello di effettuare campagne educazionali di prevenzione. E’ un obbligo delle società scientifiche informare la popolazione che l’ attività fisica riduce il rischio di mortalità e morbilità Cardiovascolare sia nei soggetti ritenuti sani, sia in quelli con fattori di rischio cardiovascolare ma anche, e forse soprattutto, nei oggetti cardiopatici.”
Perché è importante un’attività fisica regolare? “Perché l’esercizio – seguita Indolfi - produce un beneficio fisico migliorando la circolazione del sangue, l’apporto di ossigeno ai tessuti, il controllo della pressione arteriosa, riducendo il livello di colesterolo e trigliceridi, facilitando il controllo del peso corporeo ed infine aumentando le difese immunitarie. Inoltre l’esercizio ha profondi effetti sul beneficio psichico perché migliora il controllo dello stress riducendo le tensioni emotive, facilitando e regolarizzando il sonno, favorendo l’ottimismo, riducendo la tendenza verso ansia e depressione ed infine rafforzando l’autostima ed infine facilita la socializzazione.
Uno studio scientifico molto importante pubblicato sul New England Journal of Medicine analizzando 73.000 donne ha dimostrato che l’esercizio fisico, anche solo camminare a passo svelto, produce una forte riduzione dell’incidenza di infarto o ictus. Per mantenere sano il proprio cuore, il motore del nostro organismo, bisogna pertanto cambiare lo stile di vita. Questo si può fare semplicemente camminando di buon passo, salendo le scale, facendo di più lavori domestici e giardinaggio, impegnandosi in attività ricreative attive.
Un modo utile per effettuare l’esercizio fisico è il fitwalking, cioè il camminare con una velocità superiore all'intervallo naturale del cammino, tipicamente da 7 a 9 km/h, in cui, a differenza della corsa, almeno un piede mantiene il contatto con il terreno. Dal punto di vista medico ci sono numerosi vantaggi in questa disciplina. Infatti il fitawalking è a disposizione di tutti, non richiede particolari abilità, un equipaggiamento o strutture dedicate. Presenta vantaggi psicologici (contatto con la natura; socializzazione; autostima) è ha un basso rischio di incidenti e di traumi muscoloscheletrici. Quindi, manteniamo sano il nostro corpo e vediamoci il 28- 29 e 30 Luglio a Roccella Jonica."
